Le stress fait partie de la vie et permet la performance. Mais lorsque qu’il est trop intense il est contre-productif. Il devient donc necessaire de savoir comment le gérer.

L’atelier proposé ici se veut très pratique et les techniques utilisables immédiatement afin de réduire le stress rapidement.

Contenu de l’Atelier Gestion du stress

Comment retrouver une vie professionnelle, personnelle et relationnelle plus sereine ?

Que risque-t-on à rester stressé ?

Comment faire face au stresseurs de la vie quotidienne ?

Comment se relaxer ?

Comment respirer ?

Comment agir sur ses pensées ?

Comment mieux gérer ses émotions ?

Comment mieux appréhender les relations ?

Relaxation, respiration abdominale, restructuration cognitive, mindfulness, affirmation de soi, hypnose…

 

 10 séances de 1h30

Groupe de 10/12 personnes

 

Tarif  : 450 €  

 

 

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