S’affirmer c’est pouvoir dire NON, réussir à faire des demandes sans peur, savoir répondre à une critique que l’on nous fait, connaître comment faire des critiques constructives, apprendre à complimenter, savoir engager, poursuivre et terminer une conversation
Devenir affirmé c’est arrêter d’être soumis mais ne pas être agressif. C’est respecter les autres tout en se respectant soi-même.

Dr. Jean-Luc Beaumont

Affirmation de soi Adultes

Stage d’affirmation de soi & confiance en soi

Les Jeudis de 18h30 à 20h30

nouvelle sessions à partir du Jeudi 2 avril 2020

Chaque semaine, il est proposé des tâches à réaliser et lors de la séance suivante on revient sur les éventuelles difficultés dans la réalisation de ces tâches. L’ambiance de groupe a un effet moteur important. On se rend compte que l’on n’est pas seul à manquer d’affirmation, que les autres ont les mêmes appréhensions et bloquent sur les mêmes sujets. Le fait de voir les autres réussir propulse les participants dans une spirale de motivation et de réussite.

Coût : 40 € par séance de 2 heures

affirmation-NON

DATES Adultes

Stage d’affirmation de soi & confiance en soi adulte

Les Jeudis de 18h30 à 20h30

nouvelle sessions à partir du Jeudi 2 avril 2020

Chaque semaine, il est proposé des tâches à réaliser et lors de la séance suivante on revient sur les éventuelles difficultés dans la réalisation de ces tâches. L’ambiance de groupe a un effet moteur important. On se rend compte que l’on n’est pas seul à manquer d’affirmation, que les autres ont les mêmes appréhensions et bloquent sur les mêmes sujets. Le fait de voir les autres réussir propulse les participants dans une spirale de motivation et de réussite.

Coût : 40 € par séance de 2 heures

Dates des prochaines sessions : 

ATTENTION EN RAISON DU CONTEXTE SANITAIRE (CORONAVIRUS), LES FORMATIONS SONT SUSPENDUES JUSQU’À NOUVELLE INFORMATION.

Jeudi 02 avril 2020 – INSCRIPTION
Comment faire une demande sans soumission, sans agressivité…
Par exemple, je dois demander à ma mère de garder mon fils, je dois demander au vendeur de me rembourser un article qui ne me plait plus, je dois demander à mon patron de partir un peu plus tôt demain, je dois demander à ma femme d’être moins critique à mon égard, je dois demander à mon mari de rentrer plus tôt.

Jeudi 09 avril 2020
Comment refuser sans agresser
Je dois refuser le travail supplémentaire que veut me donner mon collègue, mon chef. J’aimerais refuser les avances d’un homme, d’une femme qui me fait des propositions (avant harcèlement). Je devrais refuser certains comportements de mon adolescent…

Jeudi 23 avril 2020
Comment complimenter les autres
J’aimerais complimenter ma femme mais je ne sais pas le faire. J’aimerais complimenter individuellement les personnes de mon équipe pour son travail. Je voudrais complimenter mon fils pour le valoriser. J’aimerais complimenter une femme que j’aime secrètement mais je n’ose pas.

Jeudi 30 avril 2020
Comment faire des critiques constructives

Jeudi 7 mai 2020
Comment répondre à une critique constructive

Jeudi 14 mai 2020
Comment répondre à une critique destructive

Jeudi 28 mai 2020
Comment assurer une conversation
j’aimerais ne pas être timide et savoir initier une conversation, poursuivre une conversation et savoir terminer une conversation sans agressivité

Jeudi 11 juin 2020
Comment agir face à un manipulateur 1/2

Jeudi 18 juin 2020
Comment agir face à un manipulateur 2/2

Jeudi 25 Juin 2020
Révision de la pratique

Affirmation de soi Adolescents

Atelier Lycéens inscription
Les mercredis de 17h à 18h30 (sauf les vacances scolaires) – 10 séances
Les cours de récréation comme l’intérieur de la classe sont les territoires où se jouent les jugements et les moqueries les plus diverses de nos enfants. Qui n’a pas subi les railleries des camarades et qui n’en a pas gardé un souvenir un peu amer ? Si nos enfants apprenaient l’affirmation de soi, il pourrait rétorquer calmement à leurs camarades indélicats, ils pourraient aller au tableau sans rougir, ils pourraient lever le doigt et poser des questions sans crainte, ils pourraient aller parler de manière adulte aux professeurs…

Atelier Collégiensinscription
Les mercredis de 14h à 15h30 (sauf les vacances scolaires) – 10 séances
C’est quand même dans ces années collèges que tout se joue du point de vue de l’affirmation de soi, voire de la confiance en soi dans de nombreux domaines. S’affirmer c’est savoir ne pas se soumettre tout en gérant son agressivité. Un outil indispensable au collégien !

Couples

– Atelier C1 : Hommes et Femmes : différences, se comprendre, s’accepter pour mieux s’aimer (2 jours)
– Atelier C2 : Communiquer dans le couple, ça s’apprend (2 jours)
– Atelier C3 : Pratiquer le renouveau dans le couple (1 jour)
– Atelier C4 : Comment faire avec les enfants de l’autre dans le cas d’une nouvelle union ? (2 jours

Ateliers Pleine conscience (Mindfulness)

– Comment savoir vivre et profiter de l’instant présent ?
– Comment ne plus ressasser le passé ?
– Comment ne plus s’inquiéter outre mesure ?
– Comment arrêter de ruminer ?

Technique thérapeutique dérivée de la méditation permettant une meilleure concentration, de rester présent et concentré à ce que l’on fait.

– Atelier M1 : Pleine Conscience (MBCT) découverte (niveau 1) – 2h
– Atelier M2 : Pleine Conscience (MBCT) initiation (niveau 2) – 2h
– Atelier M3 : Pleine Conscience (MBCT) – formation Longue 8 séances de 2h

Autres stages

– Atelier A4 : techniques efficaces pour mieux apprendre (Lycée et post-bac) (6 séances)
– Atelier A5 : Mieux se connaître et faire des choix de vie (2 jours – PNL) – en préparation
– Atelier A7 : Comprendre, élever et éduquer ses enfants et ses ados : les principes et applications (4 séances)
– Atelier A8 : Comment mieux aider mes enfants dans ses devoirs scolaires (4 séances)
– Atelier A9 : Aider mes enfants à prendre confiance en eux (5 séances)

Tarifs

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