S’affirmer c’est pouvoir dire NON, pouvoir faire des demandes sans peur, savoir répondre à une critique que l’on nous fait, savoir faire des critiques constructives, savoir engager, poursuivre et terminer une conversation
Devenir affirmé c’est arrêter d’être soumis mais ne pas être agressif. C’est respecter les autres tout en se respectant soi-même.

Dr. Jean-Luc Beaumont

Affirmation de soi Adultes

Stage accéléré d’affirmation de soi INSCRIPTION

Les Jeudis de 18h00 à 21h00 – 4 séances de 3h
Prévu sur 4 séances intensives entre lesquelles vous vous exercez à mettre en place les techniques apprises.
Ce format de travail est un bon compromis entre l’efficacité et la durée.

Chaque semaine, il est proposé des tâches à réaliser et lors de la séance suivante on revient sur les éventuelles difficultés dans la réalisation de ces tâches. L’ambiance de groupe a un effet moteur important. On se rend compte que l’on n’est pas seul à manquer d’affirmation, que les autres ont les mêmes appréhensions et bloquent sur les mêmes sujets. Le fait de voir les autres réussir propulse les participants dans une spirale de motivation et de réussite.

Coût : 100€ par séance

Dates des prochaines sessions : 

Dates et INSCRIPTION

affirmation-NON

Affirmation de soi Adolescents

Atelier Lycéens inscription
Les mercredis de 17h à 18h30 (sauf les vacances scolaires) – 10 séances – début le 10 janvier 2018
Les cours de récréation comme l’intérieur de la classe sont les territoires où se jouent les jugements et les moqueries les plus diverses de nos enfants. Qui n’a pas subi les railleries des camarades et qui n’en a pas gardé un souvenir un peu amer ? Si nos enfants apprenaient l’affirmation de soi, il pourrait rétorquer calmement à leurs camarades indélicats, ils pourraient aller au tableau sans rougir, ils pourraient lever le doigt et poser des questions sans crainte, ils pourraient aller parler de manière adulte aux professeurs…

Atelier Collégiensinscription
Les mercredis de 14h à 15h30 (sauf les vacances scolaires) – 10 séances – début le 10 janvier 2018
C’est quand même dans ces années collèges que tout se joue du point de vue de l’affirmation de soi, voire de la confiance en soi dans de nombreux domaines. S’affirmer c’est savoir ne pas se soumettre tout en gérant son agressivité. Un outil indispensable au collégien !

Couples

– Atelier C1 : Hommes et Femmes : différences, se comprendre, s’accepter pour mieux s’aimer (2 jours)
– Atelier C2 : Communiquer dans le couple, ça s’apprend (2 jours)
– Atelier C3 : Pratiquer le renouveau dans le couple (1 jour)
– Atelier C4 : Comment faire avec les enfants de l’autre dans le cas d’une nouvelle union ? (2 jours

Ateliers Pleine conscience (Mindfulness)

– Comment savoir vivre et profiter de l’instant présent ?
– Comment ne plus ressasser le passé ?
– Comment ne plus s’inquiéter outre mesure ?
– Comment arrêter de ruminer ?

Technique thérapeutique dérivée de la méditation permettant une meilleure concentration, de rester présent et concentré à ce que l’on fait.

– Atelier M1 : Pleine Conscience (MBCT) découverte (niveau 1) – 2h
– Atelier M2 : Pleine Conscience (MBCT) initiation (niveau 2) – 2h
– Atelier M3 : Pleine Conscience (MBCT) – formation Longue 8 séances de 2h

Autres stages

– Atelier A4 : techniques efficaces pour mieux apprendre (Lycée et post-bac) (6 séances)
– Atelier A5 : Mieux se connaître et faire des choix de vie (2 jours – PNL) – en préparation
– Atelier A7 : Comprendre, élever et éduquer ses enfants et ses ados : les principes et applications (4 séances)
– Atelier A8 : Comment mieux aider mes enfants dans ses devoirs scolaires (4 séances)
– Atelier A9 : Aider mes enfants à prendre confiance en eux (5 séances)

Tarifs

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